Un ejercicio meditativo con Claudia Sepúlveda
Del libro “Mi Corazón Florece a Diario”, de Sri Chinmoy
Meditaciones de Navidad
Aforismos y meditaciones de Navidad
por Sri Chinmoy
El Hijo
Jesús vino. El mundo oyó.
Jesús se fue. El mundo vio.
Jesús sonríe. El mundo llega a ser.
Jesús pidió. El mundo no dio.
El mundo pidió. Jesús dio. Además, Él llegó a ser.
El nacimiento humano de Jesús fue la Pregunta.
Su Divina Muerte no sólo fue una Respuesta, sino La Respuesta.
Dios fue más que exitoso al enviar a Su Hijo a la tierra.
La humanidad sufrió peor que la Derrota al no recibir al Hijo.
Jesús tenía. El mundo necesitaba.
El mundo tuvo. Jesús aceptó.
Jesús hizo. Él Se develó a Sí Mismo.
El mundo hizo. Él se veló a Sí Mismo.
Dios sonrió en los ojos de Jesús.
La humanidad lloró en los ojos de Jesús.
Jesús fue la creación humana de María. María fue Su creación espiritual.
Ella protegió la Planta. Él Árbol La abrigó.
Y Ella dentro de sí cobija a la entera creación de Su Padre.
La sensualidad no puede vivir en la Pureza. Pero la Pureza puede vivir en la sensualidad.
La Pureza de María toca no sólo el incesante fluir de la impureza humana, sino también su fuente: La Ignorancia.
El cuerpo de Jesús le mostró a la tierra cómo levantarse.
El alma de Jesús le mostró a los Cielos cómo descender.
Los errores garrafales de la tierra son enormes. La Compasión de Dios es mayor aun. Jesús lo sabía. Él oró por esta bendición: “Padre, perdónalos porque no saben lo que hacen”.
¿Quién es nuestro amigo incomparable? Aquél que consciente o inconscientemente nos ayuda a cumplir con la Voluntad de Dios dentro y fuera. Jesús lo sabía. “Amigo”, dirigiéndose Él a Judas. El significado del beso de Judas conoció el Cielo, pero la tierra tiene que conocerlo todavía.
Sri Chinmoy, AUM – Vol. 1, Nº 2, Septiembre 27, 1965. Boro Park Printers – Brooklyn, N.Y. 1965
Deporte y Salud
Traducción: Suchana
[El 13 de marzo de 1977 Sri Chinmoy respondió a las siguientes preguntas en un salón que él mismo y sus estudiantes habían equipado para la práctica del ping-pong, el entrenamiento de pesas y ejercicios livianos]
Pregunta: ¿Cuál es el mejor ejercicio para mejorar la salud en general?
Sri Chinmoy: El correr y saltar la cuerda. Si no puedes correr debido al clima, el mejor ejercicio es saltar la cuerda. Pero correr es por lejos el mejor, el correr lento.
Pregunta: ¿De qué manera nos ayuda la meditación a perder peso?
Sri Chinmoy: Puedes meditar todos los días para perder peso. Enseguida al comenzar a meditar, tienes que pensar que eres una pluma. Puedes tener una pluma frente a ti y sentir que eres esa pluma. Usa tu poder-imaginación. … Si tu poder de voluntad concentrado está focalizado en esa pluma, y si puedes volverte uno con la conciencia-pluma, no importa lo que comas, podrás perder peso. Tu meta no es volverte tan liviano como una pluma -¡De más está decirlo! La pluma es sólo simbólica. La pluma simboliza la liviandad. … Tu imaginación podrá ayudarte.
Pregunta: Hay veces en las que uno está exhausto, pero si nos forzamos por hacer ejercicio físico, nos sentimos mucho mejor. ¿Cómo sucede esto?
Sri Chinmoy: Al correr, se lo llama como un “segundo viento”. Después de cubrir cuatro ó cinco kilómetros, si el corredor continúa, le resulta más fácil respirar. Cuando estás exhausto, de hecho no estás a veces físicamente cansado. Estás mentalmente o emocionalmente cansado. No estás cansado, pero la mente te convence que sí estás cansado. Pero la imaginación puede desafiar a la mente y ganar. Cuando corras o hagas cualquier cosa, trata de ejercitar tu poder-imaginación.
Nos debilitamos al imaginar que somos débiles. Así mismo, nos ganamos en fortaleza al imaginar que somos fuertes. Nuestra imaginación nos ha forzado a pensar: no podemos hacer, no podemos decir esto. A menudo usamos la imaginación en la dirección equivocada. En vez de dejar que la imaginación nos lleve hacia la meta, la usamos para que nos lleve hacia atrás.
Pregunta: Tengo dolores de cabeza frecuentes, y muy seguido me duele la nuca y la espalda.
Sri Chinmoy: …Cuando estés haciendo algo o diciendo algo, no mantengas tensa tu frente.
… Entonces, temprano en la mañana si puedes hacer cierto ejercicio de la India, esto ayuda un montón. Inhalas agua muy suavemente a través de tu nariz y la expulsas por tu boca. Luego se aleja la tensión de tu frente. La respiración alterna por la nariz ayuda también. Puedes aprender estos dos ejercicios con un instructor de Hatha Yoga.
Pregunta: ¿Cuál es el mejor ejercicio para fortalecer las piernas cuando están cansadas de pasarse el día de pie?
Sri Chinmoy: Si se cansan tus piernas porque estás todo el día de pie, hay dos ejercicios que son muy buenos para fortalecerlas. Un ejercicio desarrolla los músculos de la rodilla. Te sientas sobre el suelo con una pierna extendida, y la otra pierna doblada con la rodilla hacia arriba, y ambas manos sobre las caderas. Luego alternas, doblando la pierna extendida y extendiendo la pierna doblada. Y sigues alternando piernas en el ejercicio.
El otro ejercicio es doblando bien la rodilla de una pierna, con la otra pierna hacia afuera al frente, luego te pones de pie otra vez, manteniendo una pierna al frente. Primero lo haces apoyando todo el pie, luego apoyando sobre el dedo gordo. Si puedes hacerlo tres o cuatro veces, tus piernas tendrán una fortaleza tremenda desde arriba hasta abajo.
La Felicidad – Aforismos
Cuando el corazón es feliz,
abraza al mundo entero.
*
¿Quieres ser feliz?
Entonces dale a tu vida
una nueva oportunidad.
*
¿Por qué tienes que sufrir
en el tormentoso invierno de la mente?
Tómate unas vacaciones permanentes
en los trópicos soleados del corazón.
*
Una persona centrada en sí misma,
piensa y sueña una vida feliz.
Una persona centrada en Dios,
vive e irradia una vida feliz.
*
Cada día hay
una sola cosa que aprender:
Cómo ser honestamente feliz.
*
Si cometes un error
a pesar de tus mejores intenciones,
recuerda este mantra:
“El pasado es polvo”.
*
Es feliz de verdad
el que se ha vuelto puente
entre el amor de su corazón
y el servicio de su vida.
*
Sólo serás feliz
cuando todas las habitaciones
en el hogar de tu vida
estén plenamente iluminadas.
*
Sólo hay un deber,
y es el deber de vivir felizmente.
*
Para vivir felizmente
lo que necesitamos es
el corazón de un niño
y la vida de un santo.
*
La felicidad se halla
en la afirmación
del sol de fe
y en la negación
de la noche de duda.
*
Perdona,
tendrás felicidad.
Olvida,
tendrás satisfacción.
Perdona y olvida,
tendrás paz perdurable
dentro y fuera.
*
Puedes ser verdaderamente feliz
sólo cuando el árbol de tu vida
toque la bóveda de los cielos,
a la vez que permanece
profundamente enraizado
en el corazón de la modesta tierra.
*
Si quieres progresar,
piensa nada más en la felicidad
de tu corazón
y en la manera de mantener
feliz todo tu ser.
*
Allí donde vayas,
lleva la felicidad contigo.
*
Sri Chinmoy
“Felicidad”. AGNI PRESS. NY. 1999.
La Paz Interna – Aforismos
aforismos de Sri Chinmoy, traducidos
Que la paz que siento en
mi imaginación
se vuelva una realidad en mi vida.
*
Se puede encontrar a Dios
sólo después de que hayamos
buscado la paz.
*
La paz es la niña de la compasión,
y no la hija del compromiso.
*
Soy tan feliz de que la paz
está más que deseosa de ser
la compañera de mi corazón
de por vida.
*
La paz es una extraña
de la mente rígida.
La paz es una invitada
del corazón flexible.
*
Dos veces tengo paz.
Una vez tengo paz cuando
llora mi corazón, dentro
de mi respiro, con amor.
Otra vez tengo paz cuando
sonríe mi alma, a través de
mi vida, con luz.
*
Si tienes paz interna,
nadie puede forzarte a
ser esclavo de la realidad externa.
*
Mi alma todavía
está en demasiado shock
al ver que mi vida
puede vivir sin paz.
*
La paz es la precursora
de la eterna niñez.
*
La paz es el triunfo mayor
de la fe de mi corazón
en la unidad universal.
*
Recibo paz del torrente de
lágrimas de mi corazón
cuando rezo.
*
Recibo paz de las
radiantes sonrisas de mi alma
cuando medito.
*
No desperdicies tiempo.
Reza y medita si realmente
necesitas paz en tu mente,
paz en tu corazón,
paz en tu vida.
*
¿Qué es lo que hace la paz?
La paz florece.
¿Qué más?
La paz se esparce.
¿Qué más?
La paz ilumina.
¿Qué más?
La paz colma.
*
Vi la luz del día
para manifestar a Dios en la tierra.
La paz vio la luz del día
para mostrarme amorosamente
el camino.
El Nuevo Milenio
¡Siglo XXI, el Nuevo Milenio!
Se acabó el compendio
De las viejas tristezas y alegrías.
¡El Corazón de Dios, el Ojo de Dios,
Una nueva esperanza y una nueva promesa!
¡Corre, bucea, vuela –oh Dicha,
Dicha del Infinito!
El mundo animará el camino
Con una canción de entrega a Dios.
Los Corazones-Silencio del Creador
Y las vidas-sonidos de la creación
Reunidos en multitud.
Los buscadores de la Verdad
Y los amantes de Dios
Sin duda tendrán una oportunidad especial
Para difundir la luz-sol de sus corazones
Por todas partes
En el Nuevo Milenio.
La plenitud de la mente
Ha sido la esperanza
De los últimos siglos.
Ahora, la plenitud del corazón
Será la esperanza
De la próxima generación
Y de todas las generaciones venideras.
De hecho, esta será una contribución única
Del Siglo XXI a la humanidad.
En el Siglo XX
La débil fe de la humanidad
No pudo ver cosas
Que no sólo eran visibles
Sino que estaban claramente a la vista.
En el Siglo XXI
La fe verá inequívocamente
No sólo cosas
Que están totalmente fuera de la vista,
Sino incluso cosas invisibles.
La fe verá
La belleza y el poder de la Luz
En todas partes,
Incluso en los más remotos
Rincones del planeta.
En el Siglo XX
Disfruté de mi vida
De una manera no iluminada.
Pero en el Nuevo Milenio
Sólo tendré una manera:
La manera de mi Piloto Interno.
Exhala el polvo del pasado.
Inhala la fragancia del futuro.
En el Nuevo Milenio
Aprenderemos algo sin precedentes:
Cómo conseguir cosas de valor incalculable
Sin dañar a un solo ser humano.
En el Nuevo Milenio
Recibiremos la fortaleza de Dios
Que será abundantemente mayor
Que la dificultad de nuestras circunstancias.
En el Nuevo Milenio
Los buscadores de la Verdad
Y los amantes de Dios
Proclamarán algo divinamente grande
Y supremamente bueno:
El traspaso de la mente razonadora
Y el ascenso del corazón de unidad.
El Siglo XXI nos enseñará
Que la aceptación, la iluminación
Y la transformación de los sentidos
Puede complacer y complacerá
A nuestro Señor de Dulzura.
Estoy seguro de que mis oraciones
No acabarán siendo en vano.
Viviré sin lugar a equívocos
Bajo la guía directa
De la Voluntad de Dios
En el Siglo XXI.
La duda de uno mismo
Y la duda de Dios
Han obstruido la aspiración
De la humanidad
Durante largo, largo tiempo.
En el Nuevo Milenio
La duda de uno mismo y la duda de Dios
Serán sustituidas por
La entrega de uno mismo
Y la fe en Dios.
El éxito del Siglo XX
Depende principalmente
De la explotación del poder-dinero.
El progreso del Siglo XXI
Dependerá solamente
De la expansión del poder-corazón.
“¡Hago lo que quiero!“
Este es ciertamente el lema del Siglo XX.
“¡Dios quiere que yo sea perfecto.
Por lo tanto, lo seré!“
Ciertamente este será el lema del Siglo XXI.
Infatigables amantes de Dios
Y servidores de Dios
Caminarán el suelo del Siglo XXI
Con amor, fervor y abnegación.
En el Siglo XX
Hemos dejado a Dios
Para estar con nosotros mismos.
En el Siglo XXI
Nos dejaremos a nosotros mismos por Dios
Y viviremos sólo para Dios,
Sólo para Dios.
– Sri Chinmoy
El Nuevo Milenio. Purnahuti Print. Guatemala. 2001.
El Yoga Moderno
En el yoga tradicional se concede tanta importancia a la verdad interior, que la verdad exterior se encuentra despojada de toda significación. De este modo, los caminos tradicionales del yoga han llegado a desapegarse del mundo externo, considerando la verdad exterior carente de importancia, incluso hasta un obstáculo para el progreso interior.
Esta filosofía ha conocido una transformación fundamental en el yoga moderno durante los últimos cien años: la aceptación del mundo tal como es se ha convertido efectivamente en un principio. En el yoga moderno no se rompe con la vida, la profesión o los deberes sociales para ir a buscar la felicidad en una gruta aislada del Himalaya. Se viveen el mundo y para el mundo. El yoga es comprendido como la transformación de uno mismo, y a través de la transformación de cada uno, se efectuará a su vez la del mundo. El yoga se ha transformado en un yoga integral, en una disciplina que abraza al mismo tiempo al hombre y a la sociedad. El yoga moderno supone la síntesis entre la búsqueda oriental de la perfección interior y la búsqueda occidental de la perfección exterior. …
En el yoga moderno, deporte, trabajo y actividades creativas se incluyen en la disciplina espiritual junto con la meditación propiamente dicha. El yoga no es una búsqueda de lo oculto, como tampoco implica un sectarismo en el que se pierde la propia libertad. Por el contrario, sólo mediante la meditación podremos realizar nuestra vocación. En el camino del autoconocimiento, los poderes ocultos son siempre secundarios. Si se les busca conscientemente no se practica yoga ni meditación, sino ocultismo. En cuanto al que adora a un ídolo en lugar de hacer el esfuerzo de trabajar sobre sí mismo y de crecer interiormente, no es buscador de la verdad, sino un fanático. El fanatismo y el ocultismo no tienen nada que ver con el yoga. El yoga es el camino del autoconocimiento, y totalmente natural y normal.
K.A. Beyer
La Meditación. Guía Práctica. Ediciones Obelisco. 1991.
Levantando Pesas
Demostrando de manera concreta su filosofía de auto-trascendencia, en junio de 1985 Sri Chinmoy comienza a levantar pesas de 20 kg con un solo brazo. Al terminar el mismo año, asombra a los expertos con levantamientos de 80 kg –el equivalente a su propio peso corporal. En 1986 experimenta un año de meteórico progreso en esta disciplina. Puede avanzar desde los 80 kg hasta los 1.000 kg en el levantamiento con un solo brazo. Y es invitado a ofrecer la meditación de apertura en el Campeonato Canadiense de Físico- Culturismo.
En enero de 1987, luego de su viaje navideño por Argentina, Chile y Perú, Sri Chinmoy corona su carrera de levantamiento de pesas y soporta con un solo brazo el equivalente a 3.000 kg –el levantamiento de pesas más pesado de la historia en cualquier estilo.
De allí en adelante, su Bien Amado Supremo también le pediría levantar medios de transporte, animales y también personas (más de 8.000 hasta su fallecimiento en 2007) que han colaborado con el progreso de la humanidad de manera destacada –Jefes de Estado, religiosos, científicos, atletas y deportistas y público en general.
“Hago levantamiento de pesas para inspirar a la gente a brillar y a cumplimentar sus sueños en sus propios ámbitos”. Sri Chinmoy
Traducido por Suchana
Sri Chinmoy Responde a Preguntas sobre el Arte
Pregunta: ¿Usted ve sus pinturas antes de pintarlas?
Sri Chinmoy: La pintura completa no viene a mí de una sola vez. Cuando comienzo a pintar veo un haz de luz justo por delante de mí y con devoción, intento seguir ese haz de luz. Pero en algunas raras ocasiones, la luz es tan poderosa que vislumbro la pintura antes de haber tocado realmente el papel.
Pregunta: ¿Usted pinta para su propio desarrollo o para el desarrollo de otras personas?
Sri Chinmoy: Afortunadamente, en mi caso no existe ninguna diferencia entre mi desarrollo y tu desarrollo. Todos nosotros pertenecemos a la misma familia; somos todos uno. Cuando Dios crea algo dentro de mí, Él crea para todos, puesto que todos nosotros somos sus hijos. … Sin importar lo que hagamos, en última instancia es para nuestra parte más amplia, la humanidad misma.
Pregunta: ¿De qué manera el artista alcanza ese nivel de creación en el cual una pintura proviene de la Fuente y no de su propio subconsciente?
Sri Chinmoy: Para eso tenemos que llegar a ser buscadores conscientes. Si llegamos a ser buscadores conscientes, si rezamos y meditamos con regularidad, con devoción y sin reservas, entonces desarrollamos la capacidad. No hay otro modo. Hemos de llegar a ser sinceros buscadores conscientes para llegar a ser perfectos instrumentos de Dios y logar algo realmente significativo.
Pregunta: ¿Es posible inspirar a los niños más pequeños a través del acto creativo?
Sri Chinmoy: No sólo es posible y practicable –es inevitable. Siempre es bueno inspirar a los niños más pequeños. Les das una sonrisa del alma y de inmediato están inspirados. De inmediato ellos ven algo dentro de tu sonrisa. Les dices una palabra linda y de inmediato están inspirados. Para inspirarlos no tienes que pintar algo grande o leer un hermoso poema. Lleva un segundo fugaz el brindarles una sonrisa. Y cuando ven tu sonrisa, sus corazones se expanden inmediatamente. Si le dices a un niño que él es bueno, la mente humana dirá que has agrandado su ego. Pero el corazón dirá que inmediatamente el corazón del niño se ha expandido. Los niños deberían ser inspirados por sus mayores en todo sentido. Cada pensamiento bueno es una inspiración para ellos.
Jharna-Kala Magazine. Volumen dos. Número dos. NY. 1978.
Traducido por Suchana
Los Niños Formulan Preguntas sobre el Arte
Pregunta: ¿Cuál es su modo preferido para pintar?
Sri Chinmoy: En la mayoría de los casos utilizo acrílicos. A veces uso biromes y lápices, pero la mayoría de las veces uso acrílicos. Son mis preferidos.
Pregunta: ¿Le gusta pintar con los dedos?
Sri Chinmoy: Sí, hice muchas pinturas. Hace algunos años tuvimos una exposición de esas pinturas –más de 12.000- en una galería de arte.
Pregunta: ¿Le gusta pintar con esponja?
Sri Chinmoy: Sí, me gusta. He realizado cientos y cientos de pinturas con esponja. Me encantan.
Pregunta: ¿Alguna vez se equivocó?
Sri Chinmoy: No me equivoco porque no soy quien pinta. Le rezo a Dios para que lo haga por mí. Él es muy amable conmigo y Él escucha mi plegaria. Si tuviera que hacer esto, cometería muchos errores, no soy un artista. Nadie en mi familia lo es, pero he llegado a ser un instrumento de Dios. Cuando Él pinta en y a través de mí, estoy a salvo. Es decir, antes de hacer algo, le rezo a Dios. Si ustedes también le rezan a Dios antes de estudiar, antes de hacer cualquier cosa, entonces no se van a equivocar. Pero si no rezan, entonces se van a equivocar.
Pregunta: ¿Usted trabaja de noche?
Sri Chinmoy: Sí, trabajo de noche. Así puedo trabajar las 24 horas. A veces duermo. Muy a menudo hago cosas durante la noche cuando la mayoría de la gente está durmiendo. Así es como puedo lograr más cosas.
Pregunta: ¿La gente lo ayuda?
Sri Chinmoy: Sí, me traen pinceles, me traen pintura, me traen papel y demás. Sí que me ayudan. Tengo estudiantes muy buenos. Me ayudan un montón.
Jharna-Kala Magazine. Volumen 3. Número 1. NY.1980.
Traducido por Suchana
Pájaros de la Paz que Sueñan con la Libertad
El 29 de diciembre de 1991, en Malta, Sri Chinmoy inició su odisea de dibujar millones de pájaros de paz –más de 9 millones hasta su fallecimiento en 2007. Y así se refería a estos dibujos:
“Los pájaros tienen un significado muy especial: ellos encarnan la libertad. Vemos un pájaro que está volando en el cielo y nos recuerda nuestra propia libertad interna. Dentro de cada uno de nosotros hay una existencia interna a la cual llamamos alma. El alma, como un pájaro, vuela en el firmamento de lo Infinito. Los pájaros que estamos viendo volar en el cielo nos recuerdan nuestra propia alma-pájaro volando en el cielo de lo Infinito.
Al mirar los pájaros, siente que tú mismo eres un pájaro; tú eres tu alma-pájaro volando en el cielo de la infinita luz, paz y dicha. …
No uso la mente cuando dibujo porque el proceso de pensamiento nos ciñe. Al dibujar no tengo nada in mente. Trato de mantener mi mente tan vacía y tranquila como sea posible. La mente externa es como la superficie del mar: en la superficie, el mar está lleno de olas y agitación, es todo desasosiego. Pero cuando nos sumergimos en lo profundo, el mismo mar es todo paz, calma y quietud y allí es donde encontramos la fuente de la creatividad. …
Estos pájaros me recuerdan la esencia de unidad del corazón. Representan la unidad en la multiplicidad. Cada pájaro es diferente, pero cuando los miras, sientes unidad. Aquí tenemos millones de pájaros: es multiplicidad. Pero tan pronto como pensamos en la conciencia del pájaro, se trata de uno solo. La conciencia del pájaro representa la conciencia de la propia libertad interna de nuestra alma. …
Estos pájaros podrán ofrecer felicidad a cada uno y a todo ser humano, podrán ofrecer felicidad consciente, felicidad iluminadora y felicidad colmadora. La alegría, el éxtasis, el deleite que ellos tienen y que ellos son tienen acceso directo a cada uno y a todo corazón humano”.
Traducido por Suchana
Jharna-Kala – Fuente-Arte
por Suchana
No es habitual encontrar a un maestro espiritual en el ambiente del pictórico. Sin embargo, desde siempre el mundo de la espiritualidad se encuentra asociado al campo visual en todas sus formas: íconos, mandalas, frescos de iglesias y templos, vitrales, etc. Expresión religiosa y al mismo tiempo litúrgica, pero también expresión individual y subjetiva de la vida mística y contemplativa. En esta última expresión se sitúa el arte de Sri Chinmoy.
Sri Chinmoy designa sus pinturas y sus dibujos con el término Jharna-Kala, que significa ´Fuente de Arte´ en el idioma bengalí; un arte que surge de la fuente, el origen mismo de la creación. Jharna–Kala es la culminación artística de la luz y la energía espiritual engendradas durante la meditación; es la transformación de la vivencia interna de un Maestro iluminado en un fuego artificial de colores y de formas. En verdad, el artista es el participante consciente de una acción espiritual.
Aunque la mayoría de sus obras sean abstractas, Sri Chinmoy ha firmado millones de obras figurativas, principalmente pájaros. Estas obras –pinturas acrílicas, al óleo, acuarelas y dibujos con lápiz o a la pluma- no están en venta, pero han sido expuestas en el Museo de Arte de Puerto Rico, en el Aeropuerto JFK, en el Museo de Arte de Maracaibo, en el Museo de Louvre, en la Escuela de Artes Visuales de Nueva York y en las Naciones Unidas, entre otros centros artísticos, comerciales,culturales y casas de gobierno de todos los continentes.
Antes de 1974, Sri Chinmoy había hecho pocos cuadros. Se inició de lleno en la pintura a la edad de cuarenta y tres años. Después de los cuarenta años comenzó muchas actividades: pintura, jugar al tenis, correr largas distancias y levantamiento de pesas.
¿Qué es la Concentración?
La concentración significa vigilancia interna y estar alerta interiormente. … La concentración es la voluntad dinámica de la mente, la cual actúa en nosotros para nuestra aceptación de la luz y nuestro rechazo de la oscuridad. … La concentración es la manera más segura de lograr nuestra meta, ya sea ésta la realización de Dios o el satisfacer nuestros deseos humanos. Un verdadero aspirante tarde o temprano adquiere el poder de la concentración por la Gracia de Dios, por la práctica constante o por su propia aspiración.
Ejercicios de Concentración
- Concentración en el corazón espiritual
De la misma manera que puedes concentrarte en la punta de tu dedo, en una vela o en cualquier otro objeto material, también puedes concentrarte en tu corazón. Puedes cerrar los ojos o mirar a una pared, pero todo el tiempo estás pensando en tu corazón como un amigo querido. Cuando este pensamiento se intensifica, cuando absorbe toda tu atención, entonces has ido del pensar ordinario a la concentración. No puedes ver físicamente tu corazón espiritual, pero puede concentrar toda tu atención en él. … El corazón espiritual está localizado justo en el centro del pecho. Si encuentras difícil concentrarte en el corazón espiritual, puedes concentrarte en el corazón físico en el pecho.
- Concentración en la flor interna
Para este ejercicio necesitarás una flor. Con los ojos entreabiertos, mira la flor varios segundos. Cuando estés concentrándote, trata de sentir que eres la flor. Al mismo tiempo, trata de sentir que la flor se está abriendo en lo más profundo de tu corazón. Siente que eres la flor y que estás creciendo dentro de tu corazón.
- El latido de la vida
A algunos aspirantes les gusta concentrarse en el latido de su corazón. Si quieres hacer esto, no temas que el corazón va a dejar de latir y vas a morir. Si quieres ser un verdadero héroe en tu vida espiritual, puedes practicar la concentración en el latido de tu corazón. Cada vez que escuches el sonido del latido de tu corazón, siente ahí de inmediato tu vida infinita e inmortal.
Sri Chinmoy
“Manual de Meditación“. Purnahuti Print. Guatemala. 2004.